دانستنی ها

میکروب ها در همه جا زندگی می کنند . می توانید آن ها را در هر نقطه پیدا کنید . در هوا ، غذا ، میوه ، بدن ، سطوح و... میکروب ها همیشه مضر نیستند . میکروب هایی وجود دارند که برای بدن مفید هستند و در برابر بیماری ها از بدنمحافظت می کنند . لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس - یک باکتری بی ضرر که در روده شما ساکن است - به هضم غذا کمک می کند، برخی از ارگانیسم های بیماری زا را از بین می برد و مواد مغذی را فراهم می کند .میکروب ها بسیار کوچک هستند که با استفاده از میکروسکوپ قابل مشاهده است . آنها به قدری کوچک هستند که اگر هزار تا از آنها را انتها به انتها ردیف کنید، می توانند در انتهای یک پاک کن مداد قرار گیرند . انواع مختلفی از قارچ ها وجود دارد که هم مفید و هم مضر هستند که مردم چندین مورد از آنها را می خورند. ...

موهای سر ما مانند تاج ما هستند . باید در مراقبت از آن ها کوشا باشیم . رژیم غذایی ، آب و هوا ، آلودگی و ... می تواند تاثیر بر موها داشته باشد . موهای سالم می تواند عزت نفس را افزایش دهد . برای اینکه موهای سالم تری داشته باشید ، شامپو و نرم کننده ای را انتخاب کنید که مخصوص موهای خودتان است . موهای خود را بیش از اندازه خشک نکنید و رطوبت مورد نیاز آن را نگیرید . از سشوار و ابزارهای حالت دهنده داغ به طور منظم استفاده نکنید . این ابزار ها می‌توانند موها و پوست سر شما را بسوزانند و باعث شکستن و ریزش موهایتان شوند . از موها و پوست خود در برابر نور و اشعه خورشید محافظت کنید . موهای رنگ ‌شده می‌توانند با نور خورشید تغییر رنگ دهند، اما پوست سر نیز می‌تواند بسوزد . از کلاه آفتابی و ض...

شیر به تراکم و محکم شدن استخوان ها بسیار کمک می کند . پروتئین های اصلی شیر کازئین و آب پنیر هستند. هر دو به ساخت توده عضلانی بدون چربی و کاهش چربی بدن کمک می کنند . افرادی که رژیم غذایی غنی از شیر و فرآورده های شیری دارند می توانند خطر کاهش توده استخوانی را در طول چرخه و پروتئین را تامین می‌کنند . رژیم های غذایی سرشار از شیر و فرآورده های آن به ساخت و حفظ توده استخوانی کمک می کند. این ممکن است خطر ابتلا به بیماری نازک کننده استخوان پوکی استخوان را کاهش دهد . فرآورده های شیر به ویژه برای سلامت استخوان در دوران کودکی و نوجوانی، زمانی که توده استخوانی ساخته می شود، مهم است . شیر منبع مهمی از مواد مغذی برای کودکان است. یک لیوان شیر با مقدار کمی طعم دهنده (مانند یک قاشق چای خوری پودر شکلات) ...

بهداشت دهان و دندان را نمی توان تضعیف کرد و برای حفظ سلامت دندان ها و لثه ها ضروری است. بدون مراقبت مناسب، پوسیدگی دندان و مشکلات لثه ، ممکن است عوارض مختلفی ایجاد شود که در نهایت منجر به درد ومشکلات می شود.  1 . همیشه مسواک بزنید . مسواک زدن روزانه یکی از ضروری ترین نکات برای حفظ بهداشت دهان و دندان است. مسواک زدن به از بین بردن پلاک و باکتری کمک می کند . دندان های خود را دو بار در روز مسواک بزنید اما این کار را به شدت انجام ندهید! مسواک زدن محکم ممکن است به مینای دندان و لثه‌های شما آسیب برساند . از مسواکی استفاده کنید که دارای موهای نرم باشد . 2 . زبان خود را تمیز نگه دارید . در حال مسواک زدن زبان خود را نیز تمیز کنید . روی زبان هم پلاک ایجاد می شود که بهتر است آن ها را تمیز کنی...

بسیاری از ویتامین‌های معدنی مختلف در دسترس هستند، تلاش برای تصمیم‌گیری در مورد اینکه چه چیزی باید مصرف کنید، می‌تواند بسیار سخت باشد. در اینجا نحوه اطمینان از دریافت مقادیر مناسب از همه چیز مورد نیاز آورده شده است .ویتامین ها مواد مغذی ضروری هستند زیرا صدها نقش را در بدن انجام می دهند. مرز باریکی بین دریافت کافی این مواد مغذی (که سالم است) و دریافت بیش از حد (که در نهایت می تواند به شما آسیب برساند) وجود دارد . برخی افراد در طول روز مدام در حال استفاده از انواع ویتامین هستند و همیشه یک جعبه قرص پر از ویتامین در کنار خود دارند. در یک دنیای ایده‌آل، ما باید تمام مواد مغذی و نیازهای روزانه خود را از غذاهای خوشمزه، تازه و ارگانیک دریافت کنیم. استفاده از مواد غذایی برای تأمین ...