دانستنی ها

برای اینکه زندگی سالم تری داشته باشید یا حتی به طول عمر خود نیز بیفزایید توصیه می شود ورزش کنید.داشتن فعالیت های بدنی تاثیر بسزایی در سلامتی بدن دارد. همه بدون در نظر گرفتن سن، جنس یا توانایی بدنی از ورزش سود می برند. ورزش کردن وزن بدن را کنترل می کند و از چاقی و اضافه وزن جلوگیری می کند. هرچقدر بتوانید فعالیت بدنیبالایی داشته باشید به همان مقدار هم کالری می سوزانید و این خیلی خوب است. ورزش کردن از آن جایی که به سلامتی کمک می کند، می تواند سبب بهبود خیلی از بیماری ها هم بشود. ورزش منظم به پیشگیری یا مدیریت بسیاری از مشکلات و نگرانی‌های سلامتی کمک می‌کند. همچنین می تواند به بهبود عملکرد شناختی کمک کند و به کاهش خطر مرگ به هر دلیلی کمک می کند. ورزش خلق و خو را بهبود می بخشد. فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف مغز را تحریک می کند که ممکن است احساس شادی، آرامش و اضطراب کمتری در شما ایجاد کند. ورزش باعث افزایش انرژی می شود. فعالیت بدنی منظم می تواند قدرت بدنی شما را بهبود بخشد و استقامت و توانایی را افزایش دهد. ورزش اکسیژن و مواد مغذی را به بافت های بدن می رساند و به سیستم قلبی عروقی شما کمک می کند. هنگامی که سلامت قلب و ریه شما بهبود یابد، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت. ورزش کردن سبب تنظیم خواب می شود. خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش نکنید، در غیر این صورت ممکن است آنقدر پرانرژی باشید که نمی توانید بخوابید. ورزش می تواند یک فعالیت و سرگرمی سالم باشد. ورزش و فعالیت بدنی لذت بخش است. فعالیت بدنی همچنین می تواند به شما در ارتباط با خانواده یا دوستان در یک محیط اجتماعی سرگرم کننده کمک کند. ,ورزش , سلامتی , فعالیت بدنی , بدن سالم ,,کالری ...ادامه مطلب